Yoga betekent 'beheersen', 'verbinden'. Het is een filosofische school in het hindoeïsme, waarbij lichaam en geest geschikt worden gemaakt om te mediteren en eenwording met het goddelijke te bereiken.

Het wezenlijke doel van yoga is 'het stilzetten van de wijzigingen van het denken'. Ofwel de zoektocht naar de ware aard van de mens. Alle soorten yoga zijn uiteindelijk daarop gericht.

De natuur is er om de ziel ervaring en levensvreugde (bevrijding) te bieden. Deze zienswijze is een van de vele aspecten van de yogafilosofie.

In hatha-yoga neemt pranayama naast de asana's (yogahoudingen) een zeer belangrijke plaats in en betekent adembeheersing, ofwel de beteugeling en geleiding van prana, de levensenergie. 

Pranic healing bestaat uit yogaoefeningen waarmee u meer prana (levensenergie) opwekt. Met deze energie kunt u uw mentale en fysieke gesteldheid positief beinvloeden.

Yoga is voor iedereen. Ook beginners zonder yogatraining kunnen veel profijt hebben van eenvoudige yogaoefeningen.

Begin pas aan de asana's voor gevorderden als u de yogaoefeningen voor beginners beheerst. U voorkomt daarmee blessures. Wie gediciplineerd elke dag oefent, kan mettertijd zelfs de moeilijkste yogahoudingen aan.